אינעל דינאק איזה זין של התאוששות הייתה לי. יום שישי הקאתי ת'צורה,ואתמול הייתי אצל חברה,ואני לא מתכוון לרוקן לה ת'מקרר אז לא ממש אכלתי הרבה.
סקוואט:
25X7
37.5X5
45X3
50X2
57.5X5X3 היה טיפה קשה,אימון הבא אני כבר שובר שיא בסקוואט. ניסיתי היום מאוד מאוד להקפיד שהברכיים לא יגלשו. אני פשוט נותן ת'מקסימום דחיפה הצידה.סתכלו ת'סירטון תגידו לי אם זה נחשב גולש או לא:
http://www.youtube.com/watch?v=w58zLKgLxJQ
פרס:
20X7
25X5X3. חמדמד ביותר,מצ'עמם.
פאוורקלין:
20X7
25X5
32.5X3X5 אימון הבא שובר שיא. ב2 סטים האחרונה התפקששה לי הטכניקה טיפה.