תסתכל כמה מנות הגשה יש ולפי השימוש שלך תחלק
אם אתה לוקח פעמיים כל יום זה ייגמר מהר
אם אתה משתמש 3-4 פעמים בשבוע(ימי אימון) פעם אחת אחרי האימון... יחזיק הרבה, אצלי 4 חודשים בערך
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|