ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תיכנון אימונים שבועי (דילמה, דילמה, דילמה)

קפטן שלד · 16-10-10, 20:18

אתה לא יכול לרוץ עם 8*1, 5*4 בדדליפט לאורך זמן. יותר הגיוני שתעשה דדליפט כבד פעם בשבוע וזהו, תלוי באיזה רמה אתה כבר באימונים מבחינת כמות הגירוי שאתה צריך.

16-10-10, 20:18	#13
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	אתה לא יכול לרוץ עם 81, 54 בדדליפט לאורך זמן. יותר הגיוני שתעשה דדליפט כבד פעם בשבוע וזהו, תלוי באיזה רמה אתה כבר באימונים מבחינת כמות הגירוי שאתה צריך. __________________ חדר כושר