דדליפט תמשיך להילחם עם הקיבה עד שתגיע ל88 קילו לפחות
ככה תהיה גדול וחזק
בקשר לחלב, אני אישית לא שותה יותר מחצי ליטר ביום, לא חובה לשתות ליטר במכה, תאכל ותשתה כל מה שטעים לך, הרבה בשר ואוכל טעים, אין בעיה להגיע ל5000 קלוריות ב14 שעות שאתה ער, אין טעם לסבול סתם.
מה שכן תרגיל את עצמך לדחוף ארוחות גדולות כל שעתיים וחצי-שלוש
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr