שינוי עם גיינר ועם אוכל רגיל
נניח ואני משתמש בגיינר אחרי אימון..ובמקרה אחר אני משתמש רק באוכל אחרי אימון.. (חלבון כמובן)
מה ההבדלים יהיו בדיוק? הבחור שלוקח את הגיינר יגדל יותר?
רציתי להוסיף כי אני אוכל 25 גרם חלבון (אני מחשב ) אחרי אימון + פחמימות..והתייעצתי עם כמה 'מומחים' והם אמרו לי שאני צריך 25 גרם אבקה אחרי אימון.. ככה שזה מכסה לא? ואם זה מכסה אז אני לא צריך להשלים חלבון שאין לי בתפריט..כי יש לי.. אם אני טועה תקנו אותי.
נערך לאחרונה על ידי North, 16-10-10 בשעה 16:25.
|