ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
בוא נגיד ככה
סקוואט זה מספיק בשביל שאהיה לך איזון בין הקוואד להאמסטרינג
אף אחד לא יכול להגיד לך נתונים מדוייקים, זה תלוי בעומק, כמה נמוך המוט, כמה הברכיים גולשות וכו'... זה גם לא צריך לעניין אותך
|
תאמת שזה כן מעניין אותי אפילו מאוד
כמו שאמרתי לכם אני שחקן כדורגל ומאמן הקבוצה אמר לי שצריך שיהיה איזון בין השרירים במקרה ולא זה יכול לגרום לפציעות אז לעבוד בעבודה מבוקרת ודי שווה על האמסטרינג וה4 ראשי בדקתי את זה בכמה וכמה אתרים והוא אכן צודק ...