ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
יכולים להשפיע לטובה.
לי היו בעיות גב ובירכיים לפני שנכנסתי למכון כושר.
סקוואט ודדליפט שיפרו את המצב.
לגבי ישר להכנס למכון ולעשות ss
זה מצויין,
הבעיה היא שלא יודעים לבצע את התרגילים נכון (אפילו לא קרוב)
לעשות את זה ב-wfac זה אפשרי
בארץ לא
|
למה אני ידעתי לעשות את התרגילים לפני? בשקל נוצה לא יקרה לך כלום כשאתה תלמד טכניקה..
אני התחלתי עם כמעט מוט ריק
דדליפט 15 קילו כל צד
וסקואט 10 כל צד
ולמדתי טכניקה תוך כדי
אין מה לעשות או שאתה נופל על מדריך טוב או שאתה לומד לבד