אשכול: מחפש תחליף לתוכנית אימונים קיימת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-10, 18:30   #7
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
אצלי ,כל אחד הביא משהו דמבלים מוט ואפילו פלטות וספסל (האמת הוא היה צבאי אבל היה שימושי באימוניםם)..בקיצור, תביא מהבית דמבלים, יש בלי סוף תרגילים איתם לכל חלקי הגוף..יחד עם שכיבות שמיכה ומתח זה בדיוק מה שאני עשיתי בצבא.
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט