[איש הלילה]

אימון עצימות:

squat 225kgx3 PR
הרגשתי חלש, ואפילו החימום הרגיש כבד. לא חשבתי שאני אצליח 3 חזרות, אבל כולן עלו.

speed bench 10x3x67.5kg
אירובי.

deadlift 210x3, 4F
הרביעית עלתה עד הסוף, אבל החליקה לי מהידיים קצת, ולא עברה אישור של השלד (לא ננעלה עד הסוף).

BW chinups - 13,11