ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoggie
מנצל את האשכול הזה לשאלה בעניין קורס מדריכים...
מה הוא הקורס הדחוס ביותר בזמן ואיפה מעבירים אותו?
באחוזים כמה שעות מתוך הקורס לומדים אנטומיה, פיזיולוגיה, עזרה ראשונה, תזונה...?
|
לגבי היכן הקורס הכי דחוס אני לא יכול לענות לך, אני עשיתי את הכי ארוך. אני מניח שצריך לעשות טלפונים בשביל לברר. ממה שזכור לי, יש קורסים בתנאי פנימיה שנמשכים די מעט זמן. לא זוכר את הזמן המדויק.
לגבי השאלה השניה, אני אפרט ואפילו אפרט מאד! (את התוכנית העיונית)
סה"כ שעות לקורס - 279 (וינגייט)
אנטומיה 30 שעות. מתוכן:
שעור 1 - שיחת פתיחה, מבנה גוף האדם - תאים, רקמות ומערכת * שעה וחצי
שעור 2 - מבנה ותכונות הרקמות הבאות: סחוס, עצם, שריר, עצבים, עור, רצועה וגיד * 3 שעות
שעור 3 - המשך רקמות * 3 שעות
שעור 4 - טרמינולוגיה של תנועות ומונחי יחוס * 3 שעות
שעור 5 - מבנה השלד - שלד ציר * 3 שעות
שעור 6 - שלד הגפיים * 3 שעות
שעור 7 - מערכת השרירים * 3 שעות
שעור 8 - מערכת השרירים * 3 שעות
שעור 9 - מערכת השרירים ומערכת הנשימה * 3 שעות
שעור 10 - מערכת הלב וכלי דם ומערכת העצבים * 3 שעות
שעור 11 - מבחן מסכם * שעה וחצי
פיזיולוגיה 30 שעות. מתוכן:
שעור 1 - אספקת אנרגיה לפעילות גופנית - טיפוסי מאמץ, אנדוזין טרי פוספט, קריאטין פוספט * 3 שעות
שעור 2 - גליקוליזה ויצור חומצת חלב - תהליך הגליקוליזה כגורם מקביל + התאוששות ממאמצים עצימים * 3 שעות
שעור 3 - תהליכים אירוביים - התהליך האירובי, הגליקוליזה, מעגל קרבס ושרשרת הנשימה * 4 שעות
שעור 4 - הלב ומחזור הדם- תפקוד הלב (דופק, נפח פעימה, תפוקת הלב) במנוחה ומאמץ * 3 שעות
שעור 5 - מערכת הנשימה - תפקוד המערכת (תדירות הנשימה, הנפח המתחלף, איוורור הריאות) במנוחה ובמאמץ * 3 שעות
שעור 6 - מערכת השרירים - יחידה מוטורית ותפקוד השריר. טיפוסי סיבים ופעילותם הפיזיולוגית, סוגי כיווץ השריר * 3 שעות
שעור 7 - מערכת השרירים - מנגנוני הגנה ותיעולם בספורט (כישורי השריר, רפלקס המתיחה, איברון גולג'י) * 3 שעות
שעור 8 - מערכת השרירים - תשישות והתאוששות ממאמצים שונים, תופעת הdoms * 3 שעות
שעור 9 - מערכת השרירים - הסתגלות לאימוני כוח ולאימוני סיבולת * 3 שעות
שעור 10 - מבחן מסכם * שעתיים
תזונה 15 שעות. מתוכן:
שעור 1 - פחמימות מבנה, מטבוליזם, מזונות, צרכים לספורטאים, משקאות ספורט * 3 שעות
שעור 2 - חלבונים הרכב, מזונות, צרכים לאוכלוסיות שונות * שעתיים
שעור 3 - שומנים הרכב, מזונות, צרכים, מחלות לב וכלי דם * שעתיים
שעור 4 - פיזיולוגיה של השמנה, בקרת משקל, סידרת דיאטות "אופנתיות", פעילות גופנים כאמצעי טיפול * 3 שעות
שעור 5 - בניית תפריט אישי ע"פ קבוצות מזון, סקירת משק נוזלים, סקירת משק המינרלים, דגש על סידן וברזל * 4 שעות
שעור 6 - צרכים תזונתיים לאוכלוסיות היעד הנלמדת בקורס ותוספי מזון * שעה
שעור 7 - מבחן מסכם * שעה
תורת האימון 15 שעות. מתוכן:
שעור 1 - מבוא והגדרת מושגי יסוד: אימון, תרגול, למידה בספורט * שעתיים
שעור 2 ו 3 - עקרונות האימון, העמסה והתאוששות. מבוא ליכולת גופנית - כושר גופני כללי וייחודי * 4 שעות
שעור 4 - אימון הסבולת - תיאוריה ומעשה * שעתיים
שעור 5 - אימון הכוח - תיאוריה ומעשה
שעור 6 - אימון המהירות - תיאוריה ומעש. אימון הגמישות - תיאוריה ומעשה, עקרונות בסיסים בתכנון * שעתיים
שעור 7 - עקרונות בסיסים בתכנון השנתי, שבועי, יחידת אימון בודד * שעתיים
שעור 8 - מבחן מסכם * שעה
פציעות ספורט 15 שעות. מתוכן:
שעור 1 ו2 - רפואת ספורט מהי? מערך רפואי בקבוצות ספורט/פעילות גופנית, גורמי פציעה * 4 שעות
שעור 3 ו4 - סוגי פציעות ספורט שכיחות: חריפה, כרונית, עצמות, רקמות, חיבור, מפרקים * 4 שעות
שעור 5 - אמצעי אבחון ועקרונות הדקיה הרפואית * שעתיים
שעור 6 - גורמים החשופים לפציעה ומניעת פציעות * שעתיים
שעור 7 - עקרונות הטיפול הראשוני בפציעות ספורט * שעתיים
שעור 8 - מבחן מסכם * שעה
תורת הענף - 94 שעות
הדרכה בענף - 60 שעות
----------------------
עזרה ראשונה צריך לעבור קורס של 20 שעות, אפשר דרכם, אפשר דרך מד"א, אפשר באופן פרטי. לא משנה, העיקר לעשות.
מקווה שעזרתי קצת ד"ר יוגי התותח ( גם אני התגעגעתי
)