סקוואט:
135-5-0-1
סט שני ירדתי למטה ופשוט לא הצלחתי לעלות...אני חושב שוויתרתי מהר מדי
סט שלישי רק חזרה אחת עלתה.
בנץ':
77.5-5-5-5
דדליפט:
175-1
לא יודע מה קרה בדדליפט, חזרה ראשונה עלתה רגיל, חזרה שנייה לא עלתה אפילו ס''מ אחד.
אימון חרא!!
אני לא מצליח לשפר טכניקה בסקוואט ולהוסיף משקל בו זמנית, אז אני שוב יורד ל100 קילו סקוואט ועד שהטכניקה לא טובה אני לא מעלה משקל.
|