זאת תכנית ששיווקו חזק מאוד בארה"ב, יש לי כמה חברים שעשו אותה והיו מרוצים, אבל הם רצו לרדת במשקל
לפי מה שאני יודע היא בעיקר בעיקר לחיטוב הגוף, לא מתקרבת לגדילה במאסת שריר כמו ss, אבל בתור מתחיל... גם ריצה תעלה אותך במאסת שריר
רק מי שעושה ss/עשה ואוכל כמו שצריך ורואה על הגוף שלו את הגדילה יבין, זאת פשוט התכנית שאתה פיזית גודל בה הכי מהר שאפשר נקודה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|