הי
עדיף ואף מומלץ להימנע מטיגון בחיטוב.
מקורות שומן איכותי בכמות מאוזנת יכולים לסייע בירידה במשקל יחד עם תפריט תזונה נכון ועם אימונים סדירים ומבוקרים.
בקשר לתוכנית האימונים שלך:
לא הייתי בונה על תוכנית ss כתוכנית אידיאלית לחיטוב,התוכנית דורשת הרבה אנרגיה,כח נפשי וצריכה קלורית מוגברת על מנת להצליח להתקדם במשקלים מה שלא ניתן להביא איתך בחיטוב לאותה תוכנית.
__________________
|