אפשר להשיג תוצאות מהירות גם מאימונים ביתיים אם אתה מתחיל מאפס
אבל אתה תגיע לתקרה בתוצאות האלה תוך כמה חודשים, ומשם אין ממש איך להתקדם בבית.
שיבות שמיכה בכל מיני ווריאציות/מתח/jump squats/lunges/מקבילים/שכיבות שמיכה על הידיים/סקוואט רגל אחת
עוד פעם זה רק אם אתה ממש מתחיל באמת יתן לך משהו.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|