כמה שאלות בקשר לתזונה ביומיום
1.אממ בקשר לאחרי אימון חשוב לאכול חלבונים ואמרו לי שממש טוב זה חלב וכל מיני שייקים כאלה
אז מישהו יכול להגיד לי איזה שייקים אני יכול לעשות מדברים בבית?? ואין לי אבקת חלבונים ואין סיכוי שיהיה לי בעתיד הקרוב
2.אני דיי מנסה לשמור על תזונה נכונה אבל זה דיי דופק אותי בגלל הביתצפר מישהו יכול לעזור לי מה אני יכול לאכול בביתצפר ואפילו מהה אני יכול לאכול לארוחת צהריים וערב??
תודהה
|