ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
קודם צריך לאתר את מקור הבעיה
בבנץ אם צד אחד חלש מהצד השני זה לא קשור לאחיזה, זה טרייספ/חזה/כתף יותר חלשים בצד הספציפי הזה.
בדדליפט אם יד אחת תמיד משתחררת רק בצד אחד זה כן אחיזה או שרירי גב בצד הזה.
|
תראה, נגיד ואני יכווץ עכשיו את שתי הידים, כזה בפוזה שהיידים מעל הכתפיים ואני יגע בידיים,
אני מרגיש שיד שמאל שלי יש בה חצי ממה שיש בימין.. הטריספס והביספס מפגרים מאחור בהרבה,
ואני כבר לא יודע מה לעשות כדי להשוות בניהם ם.ם
ובגב.. בעבר זה היה עוד קצת מאוזן יחסית, בזמן האחרון דווקא שאני שם דגש יותר לצד שמאל,
הצד הימני גדל בהרבה מצד שמאל.. הסימני מתיחה בגב מחזקים את דברי [רק בצד ימין ישלי, והרבה]
מה אני עושה במצב כזה?
כבר איבדתי תקווה :\
ובדדליפט אני עושה אחיזה משולבת ואין לי בעיה.
ואולי יש משהו במה שאתה אומר. בצד שמאל קשה לי להוריד כזה את היד 'נקי' כמו עם צד ימין, וגם קשה לי להוריד עד למצב שהיד מגיעה למתחת לחזה. ז"א לקראת הנגיעה בחזה.
מה אני עושה כדי לחזק תאחורית?
כפתיים דווקא זה נראלי השריר היחידי בגוף שיש לי בו פרופורציה. אבל גם זה כבר לא בטוח xd