כמה שאלות בנוגע לחיטוב ושומן
קודם כל בקשר לשומן:
אם אני אוכל שומן בעיקר ממוצרי חלב (מאחר ואני לא אוהב אגוזים או שקדים וכאלה), זה טוב?
אם אני לוקח שומן גם ממרגינה/חמאה בטיגון, זה טוב?
בקשר לחיטוב:
אני בחיטוב בערך חודש וחצי ולא ממש ירדתי במשקל גוף בגלל שלא הקפדתי בהתחלה (עם זאת, יש שיפור בגוף עצמו שלדעתי ירדו קצת שומנים ונוזלים אך יש עוד הרבה)
אני עושה העמסה כל 10 ימים, האם זה טוב?
תפריט:
100 גרם פחמימה
150-180 גרם חלבון
75-90 גרם שומן
משקל: 75 גובה 162.
תודה.
|