פחות סטים יותר משקל
כמובן שזה תלוי בסטים, ברמה שלך ובמשקלים
שלא תבוא לאימון ותעשה 5 סטים של חזרה אחת לחתירה... הכל בצורה הגיונית ומתוכננת
בכל מקרה אין סיבה להגיע ל10 חזרות בשום תרגיל, אם אתה מצליח 10 חזרות המשקל קל מדי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|