כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.
לגבי הלחיצות,
כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות.
בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (
)
יצא לי לראות את הפרס שלי ב-SS לעומת היום,
תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום