Sqaut:
115Kg
3X5
BP:
87.5Kg
2X5
1X4
חזרה אחרונה לא הצלחתי לבד מישהו עזר לי .. כבר 3 פעמים אני נתקע בבנץ' אימון הבא עם אני לא מצליח לסגור 5 5 5 אני עושה ריסט
DL:
140Kg
1X5
סופסוף 3 פלטות בדדליפט חח חבל שלא צילמתי היה יותר מידי אנשים בחדר כושר המוט כמעט החליק לי מהידים מחזרה 3 עד חזרה 5 אבל הצלחתי מעכשיו אני עושה דדליפט באחיזה משולבת..
|