[יועץ לתוספי תזונה]

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

ואם להשתמש בקריאטין
איזה סוג עדיף לבן אדם שלא לקח אף פעם
ואיך לקחת אותו

כי יש העמסה והמון סוגי שימוש

1.קריאטין מונו .
2.אישית אני מאמין בשיטה הרגילה של ה5 גרם ליום,למרות שלוקח יותר זמן לשריר להיות רווי בקריאטין מאשר משיטת העמסה.
אבל זה תלוי איך נוח לך.
3.הקפד לשתות כמות מים של כ3 ליטרים,קריאטין סופח נוזלים.