ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
המהדרין/שואפי הקוסמטיקה יוסיפו קצת הרחקות לצדדים אבל גם זה לא הכרחי
לחיצות כתפיים כבדות זאת הדרך היחידה להוסיף הרים של מסה לכתפיים,כנ"ל גם לחיצת חזה ואפילו להתחזק במתח או בחתירות תורם למסה בכתפיים
|
שאתה אומר לחיצת כתפיים אתה מתכוון עם דאמבלים או עם מוט בעמידה , או שלא חשוב איזה מהם?
דרך אגב שימו לב פה : לו פריגנו עושה בערך רבע פרסים אם אפשר לקרוא לזה כך... -
http://www.youtube.com/watch?v=LMVHL3SlJeo
ודרך אגב גם פה בסרטון הזה, תסתכלו מ1:57 , איך קוראים לתרגיל הזה שלו וארנולד מבצעים ומה זה בעצם התרגיל הזה ?(בסדר תרגיל לכתפיים אבל זה כמו לחיצה/הרחקה ?) =
http://www.youtube.com/watch?v=_3Qbq-49SZk