ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|תזונה ושברי מאמץ

ש"צ · 09-10-10, 23:21

שלום,אני כרגע באימונים לאחר תקופה ארוכה של מנוחה עקב שברי מאמץ.
השאלה שלי היא, איך אני צריך לאכול לפני ואחרי אימון,ובכללי ביום יום.
נב:אני לא אוכל מוצרי חלב,אבל אני מפצה על זה בכדורי סידן+ויטמין d
תודה.

09-10-10, 23:21	#1
ש"צ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ש"צ הודעות: 4	עזרה\|תזונה ושברי מאמץ שלום,אני כרגע באימונים לאחר תקופה ארוכה של מנוחה עקב שברי מאמץ. השאלה שלי היא, איך אני צריך לאכול לפני ואחרי אימון,ובכללי ביום יום. נב:אני לא אוכל מוצרי חלב,אבל אני מפצה על זה בכדורי סידן+ויטמין d תודה.