ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
בשביל הפאמפ!!
עכשיו ברצינות הכתפים לא צריכות יותר מבנץ' כבד ופרסס כבד
|
המהדרין/שואפי הקוסמטיקה יוסיפו קצת הרחקות לצדדים אבל גם זה לא הכרחי
לחיצות כתפיים כבדות זאת הדרך היחידה להוסיף הרים של מסה לכתפיים,כנ"ל גם לחיצת חזה ואפילו להתחזק במתח או בחתירות תורם למסה בכתפיים