ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
כל הכבוד, אתה מתקדם יפה אחי 
הבנץ' שלך גם חזק אם אתה אומר שהוא קל לך |
תודה רבה אחי!
הבנ'ץ שלי נחמד
עשיתי ריסט קטן בבנ'ץ כי הייתי נתקע כל הזמן ב130
ועכשיו התחלתי לעלות ב2.5 ק"ג סה"כ
נראה עד איפה נתקדם
בכל מקרה הכי חשוב סקוואט ודדליפט חזקים