ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
חחח לא, אני בטוח שיש לך את כל השרירים בגוף.
תפריט תזונה כדי לגדול צריך לאכול...להסביר עכשיו זה הרבה זמן ,תחפש פה באתר דיפרו על זה מאות פעמים.
באופן כללי , אתה צריך כמות קלוריות, שמ שמרכיב אותה זה כמות נכונה של חלבון שומן וחמימה.
כשתגיע למסר הקלוריות הנכון תבנה לך תפריט שמורכב ממזונות שונים .אם אתה מגיע לזה רק מאוכל שיש לך , טוב מאוד לא מגיע או מעדיף לשתות אבקה במקום איזה ארוחה תקנה לך גיינר שמורכב מחלבון ופחמימה בעיקר.
חסר לך חלבון?תקנה אבקת חלבון שתשלים לך ..אבקה זה כמו אוכל לא תגדל ממנה יותר מאוכל רגיל
|
אז בגלל זה במקום שאני יאכול טוב אין לי זמן יש לי עבודה וגם בית ספר אז אני לא יכול לסדר אוכל אני רוצה לעלות במסת שריר נקיה איזה אבקת חלבון הכי טובה בטעם טוב וזול לעלות מסת שריר אתה מבין למה אחי אני נמעס לי לאכול חזה יוף וטונה אומרים אסור לאכול יותר מ5 קופסאות טונה ואני אוכל 15 קופסאות טונה בשבוע! אז כדי אבקה??