ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
למה אתה ככה מבאס את הבן אדם :|
שומע בן אדם? תישאר באותם משקלים מקסימום אפילו תרד אם קשה... העיקר לעשות נכון!
תאכל נכון תגדל תיהיה סוס..
אני יכול להגיד לך מניסיון
יש תקופות שפשוט לא מקדמית, לעומת זאת יש תקופות שאתה פשוט תעוף במשקלים(בתקופותהאלה אני מציע לך להזהר כי הגוף לא יהיה רגיל למשקלים זה קרה לי והייתה לי דלקת)
|
אני אוכל נכון.. ונכון היו לי תקופות שהרמתי יותר אבל זה במכשירים... כל הקטע של לחיצת כתפיים אני לא עשיתי אותו לפני חודשיים אז הגוף צריך להתרגל...
ציטוט:
צטט:
במקור פורסם על ידי mynavy
אני אוכל 4 ארוחות ביום ... לדעתי זה מספיק בשבילי אני 1.80 80 קילו...
תקרא מאמרים בבקשה...
|
זכור לי שקראתי מאמר שכתוב שם שכדי לעלות במאסה צריך לאכול 4-8 ארוחות ...
