שאלה|כמה אימונים בשבוע 3 או 4
אני מתאמן שנתיים, עד עכשיו התאמנתי על 4 בשבוע ותקופות מסוימות אפילו חמש פעמים בשבוע
אני לא עובד על כל הגוף באימון אחד אבל עובד בעצימות גבוה
אז השאלה שלי היא אם כדאי 3 פעמים בשבוע כמו שממליצים בss לדוגמא, או שמ4 אפשר לקבל יותר התקדמות
ואני מעלה משקלים כל אימון, אם זאת הסיבה שבss עושים רק 3 אימונים לשבוע.
...?
|