[אביאלכהן]

לא צריך מכשירים - לכו החוצה תעשו קפיצה על רגל אחת חבל לכם על הזמן

ושכיבות סמיכה וכפיפות בטן ועוד מלא תרגילים אפשר לעשות בבית