הבעיה ב-ab שאני פשוט לא מצליח לסיים את האימון...
אני עובד על 3 קבוצות שרירים כל אימון ופשוט לא מצליח לסיים אותו...
אפילו לא להגיע ל6 חזרות ... ההעניין הוא שהחזה בהתחלה גומר אותי ואז אין לי יכולת עזוב רצון אני פשוט לא יכול להמשיך פיזית הגוף לא נותן לי... וזה לא שאני מעמיס במשקלים משקלים נורמילם לגמרי 6-7-8-9 קילו בחופשי לא יותר מזה...
אמרו לי שאני עושה טעות שאני עושה 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן...
צריכים 6-7 לגדול אמרו לי ו4 גג אם אני ממש מתעקש 5 לשריר קטן...
צריך את עזרתכם...
|