כמה שאלות בקשר לשרירים תפוסים
שלום לכולם,
אני מתאמן מתחיל בחדר כושר. כבר שני אימונים שנתפסים לי השרירים שעליהם אני מתאמן.
הבעיה היא שהשריר לא "מחלים" לאחר 24-48 שעות ובגלל שאני מתאמן יום כן יום לא אני הולך לחדר כושר עם שרירים עדיים קצת תפוסים. האם זה נחשב לאימון יתר?
אני צריך לחכות עד שהשרירים ישתחררו לגמרי לפני שאני מבקר שוב במכון?
או שזה בסדר לעבוד על קבוצת שרירים אחרת תוך כדי ששרירים אחרים תפוסים?
|