ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה חד משמעית..כמה סטים מומלץ לעשות לשריר קטן לגדול ב-ab

lifton · 07-10-10, 04:10

גם 4 פעמים בשבוע..
סטים:
שריר גדול (גב ,חזה, רגליים..) - 10-12
שריר קטן:5-6
חזרות: 6-10

07-10-10, 04:10	#7
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	גם 4 פעמים בשבוע.. סטים: שריר גדול (גב ,חזה, רגליים..) - 10-12 שריר קטן:5-6 חזרות: 6-10 __________________