איך 9 לגדול ו6 לקטן אחי?
אני ממש שמעתי להפך יש אחד שמתאמן אצלי שנתיים במכון והוא חמור משהו מטורף..
והוא מתאמן בab קבוע והא אומר לי שהכי אקפטיבי כאשר אתה עושה ab 4 פעמים בשבוע
זה 4 לשריר קטן לא צריך יותר מזה זה סתם ביזבוז של כוח ולא אפקטיבי מבחינת גדילה
ו6 לשריר גדול ...
עוד דעות...ותנמקו גם למה
|