אם המבחנים דורשים ממך יכולות של סיבולת לב ריאה, עדיף שתשקיע בזה .. תסיים עם זה, וכשתחליט לגדול/להתחזק תעשה שוב ss (אל תתחיל עם אותם משקלים שסיימת איתם).
תעשה בינתיים תכנית רגילה שאמנם לא תוביל הרבה לגדילה אבל שוב, אתה רוצה להתמקד באירובי אז חבל להכניס את ss. אתה לא חייב dd וסקואטים כבדים כי הם יכבידו עליך בריצות
|