אשכול: תפריט מסה, איך אני יודע כמה חלבון אני צריך בתפריט?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-10-10, 23:59   #2
DannyC
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 156
ברירת מחדל
תצרוך פי 2-2.5 מהמשקל גוף שלך בגרמים.
אתה שוקל 50?
אתה צריך 100-125 גרם חלבון.
DannyC מנותק   הגב עם ציטוט