שאלה לגבי אימונים ושעות שינה
מה קורה אנשים?
רציתי לשאול שאלה שבאמת מפריעה לי קצת. היום עשיתי אימון ונתקעתי ב75 קילו בנץ' אבל למרות זאת עשיתי 90 קילו סקוואט יפה מאוד ודדליפט 85 מצויין. איך שהוא נתקעתי בבנץ' הזה הצלחתי להשלים 2 סטים של 5 ובסט האחרון עשיתי 4. ישנתי הלילה 5 שעות בערך. אבל השלמתי איזה 3 בצהריים. אז השאלה שלי זה אם אני לא ישן טוב בלילה ואני משלים את השעות בצהריים. זה כמו שישנתי 8 שעות בלילה או שזה לא נחשב?
הייתי היום באמת בלי חשק ואנרגיה בכלל לא היה לי כוח לאימון. אין איזה תרכיז פטל גיבורים ככה שמעלה אנרגיה?
ועוד שאלה בקשר לחימום בדדליפט. גם בתרגיל הזה אני אמור לעשות 5 סטים של חימום כמו בבנץ ובשאר התרגילים?
|