אימון פשוט גרוע.
אכלתי כמו אידיוט לפני (כל היום)
והגעתי עם בחילות, וזו התוצאה:
Lb 80 110 130 150 195x4 pr בחמישית כשל+הקאה
bp 60 70 80 90 100 120x5 pr
pc 60 70 75 80 85 92.5x1
הסקוואט עצוב,
החזרות הראשונות עלו פשוט בקלות, צריך לראות את הוידאו בשביל להאמין איזה מהר.
חזרה רביעית איבדתי ריכוז והאכול מכל היום עלה לי.
מחר אני אעלה את הכשל,
זה פשוט היה רע.
סה"כ אימון גרוע.
|