ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomer145
חשבתי על ss אבל אני לא כול כך בטוח בדברים שם. התרגילים זה סקוואט דדליפט בנץ פרס ומילטארי? מתח נגיד אפשר להוסיף שם?ואם כן אז איך
ואת התוכנית מפצלים או עושים FBW? בקיצור אם תוכלו לתת לי פרטים זה יהיה טוב. את הספר יש לי אבל לא ראיתי שם הסבר על האימון עצמו, רק על ביצוע התרגילים
|
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1
ותקרא את הספר ותראה את הDVD