טוב לא התאמנתי מיום שני
אז היום עשיתי אימון יחסית חרא כי שבוע שעבר בקושי אכלתי וזה
עשיתי את אותם משקלים משבוע שעבר כדי לחזור לעצמי
Squat
Bar X2
60Kg
1X5
80Kg
1X5
100Kg
1X3
107.5 Kg
3X5
Press
Bar X1
35Kg
1X5
43.5Kg
1X5
53.5Kg
3X5
הפרס הרגיש כמו טון אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים
Chain Up
BW
1X5
BW+3Kg
3X5
אימון חרא אבל לא נורא אימון הבא יהיה יותר טוב
|