שאלה|מצב לא נעים בזמן במאסה
האם זה אפשרי
שאני אעלה במשקל הגוף
לדוגמא אני כרגע ,75 אעלה ל 79 בעזרת מאסה(מאזן חיובי +חלבון x2משקל גוף שינה 7-8שעות) ולא אצליח עדיין לעשות יותר מבנץ 80קילו(כמו עכשיו) דדליפט יותר מ 80 גם
פשוט אשמין..ולא אצליח לעלות משקלי עבודה
כי אני דיי תקוע
תוכנית ab 3 פעמים בשבוע
|