בס"ד
במרבית המדריכים מומלץ לקחת יום אחד לפחות של מנוחה כללית (ללא שום איומן כלל). כמו כן, תחושב שאתה מכונית. קודם נושאים על ראשון, אחרי זה שני וכו'. גם עם יש אנשים שגודלים מ 6-7 אימונים בשבוע, יכול להיות כי הם כבר בהילוך חמישי (או שישי)
באיזה הילוך אתה ? (תחשוב על זה). בהצלחה.
__________________
|