ה1x10 נראה לי יותר טוב.
שאסיים חיטוב אתחיל תוכנית שהכנתי ואז אעשה רסט פוואז, נשמע פצצה..
עריכה:
בגירסה שסאנד מן תרגם, אתה עושה 10 חזרות בrm 3, נח בלי להחזיק בשלב הקונצטרי, נח רגיל.
אני אעשה את זה, הבעיה שאני לא יודע מה ההתאוששות אחרי זה וכמה סטים אפשר להוסיף בנוסף לזה בתוכנית כזו
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|