[quote=Scylla;1027133]חפש במאמרים על אימונים מאמר של ארבל שנקרא "לגדול ללא עצירות".
נו קראתי את המאמר הזה אחי .. אין שם את התכנית בשמות התרגילים ומס' אימונים בשבוע.
יש שם את מבנה התכנית שבוע כוח שבוע חזרות גבוהות שבוע הלם. אבל איזה תרגילים איזה אימון ?
כמה אימונים בשבוע?
תודה..
|