פציעת עבר בגב
אני בן 21 בריא בדרך כלל,יוצא יחידה לוחמת,
לפני כשנה וחצי נפלתי על הגב ושברתי חולייה l3,
את השבר,שהתאחה,גילו במקרה כמה חודשים אחר כך במיפוי עצמות,
וכעת יש לי בקע וחשש לפריצת דיסק...מאז אני מרים משקלים ורץ בחופשיות ללא בעיות
מיוחדות ואין לי בעיה בסקוואטים וכדומה,אבל תרגיל בסיסי של זוקפי גב יכול לכאוב ולהשאיר את האיזור תפוס כמה ימים...וזו הסיבה שאני מפחד לבצע "דדליפט",
השאלה היא אם זה יכול להזיק לי,למרות שתרגילים אחרים הכלולים משקל על הכתפיים\גב לא מזיקים?
|