ציטוט:
פורסם במקור על ידי vader1
אם אתה יורד באחוז שומן זה אומר שאתה במאזן קלורי שלילי (צורך פחות קלוריות משהגוף מבזבז), במסה אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי (ההפך משלילי), אתה צריך להוסיף עוד קלוריות, אם אתה תיהיה במאזן חיובי אתה לא תרד באחוז שומן.
|
תקרא שוב ותראה שרשמתי שאני כן עולה מסת שריר, ככה שהמאזן הקלורי הוא בסדר גמור...
-=-
אולי לשלב יותר פירות בין ארוחות ?