[גל ציון-פור]

הייתי משנה כמה דברים בתפריט:
1. אם אתה מאלה שאוהבים לשתות הרבה חלב, למה אתה לא שותה חלב דווקא לאחר האימון? ראה ערך אינדקס אינסולינמי של החלב. עוד כמה ימים יעלה חלק ב' של המאמר על חלב. בינתיים חפש באינטרנט.
2. מאותה סיבה, למה לשתות חלב לפני השינה? נקודה למחשבה...
3. איפה הירקות שלך? אל תוותר עליהם, חשוב מאוד בעליה במסה... ראה ערך ויטמינים ומינרלים.
4. למה לא לחם מחיטה מלאה/אורז מלא/פסטה מחיטה מלאה וכד'? סיבים תזונתיים חשובים מאוד. למרות שאנחנו בעליה במסה, היתרונות הבריאותיים שלהם אינם זניחים.
5. הייתי משלב גם אומגה 3 (שמן דגים) בתפריט.

בברכה
גל ציון-פור