שמע, הרבה לקוחות מגיעים אלי עם בעיה כמו שלך. הם משוכנעים במאה אחוז שחילוף החומרים שלהם מהיר מדי. בסופו של דבר מסתבר שקיימת אחת הבעיות הללו (או יותר מאחת) בתפריט שלהם:
1. אין מספיק קלוריות- למרות שזה נראה להם המון אוכל.
2. אין מספיק חלבון- מדבר איתך במונחים של לחסל קופסאות קוטג' וטונה, חזה עוף, דגים, ביצים וכד'.
3. אין מספיק ויטמינים ומינרלים- פשוט כי לא אוכלים מספיק ירקות ופירות, או לחלופין לא משתמשים במולטיויטמין.
4. לא מתאמנים בצורה נכונה- כן, גם זה חשוב מאוד לגדילה ועליה במשקל.
5. לא ישנים מספיק- קריטי בגיל הנעורים!
אם אחד או יותר מהנתונים הבאים נכון לגביך, שנה אותו בהתאם.
בכל מקרה, תוכל להיעזר בנו בצורה רצינית ומקצועית יותר, דרך הפגישות יעוץ.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|