ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 01-10-10, 00:23

אימון עצימות:
squat 220x3 PR
נכנסתי רע לסט, חזרה ראשונה התפקששה. אבל 2 ו3 היו טובות ויש עוד PR.

speed bench 10x3 65kg
45 שניות מנוחה. היה מעייף

deadlift 205x4
ויתרתי על החמישית, הרגשתי שאני לא יכול למשוך עם גב במנח נורמלי.

הסקוואט:

01-10-10, 00:23	#181
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון עצימות: squat 220x3 PR נכנסתי רע לסט, חזרה ראשונה התפקששה. אבל 2 ו3 היו טובות ויש עוד PR. speed bench 10x3 65kg 45 שניות מנוחה. היה מעייף deadlift 205x4 ויתרתי על החמישית, הרגשתי שאני לא יכול למשוך עם גב במנח נורמלי. הסקוואט: