איזה אימון
אוקי.. אני שוקל 63 קילו מטר 74... יכול ללכת רק פעמיים בשבוע לחדר כושר (אין מה לעשות.. יש לי אימוני אומנות לחימה)
איזה תוכנית אימונים תהיה הכי טובה לי ? התפריט שלי אם 2400 קלוריות. והרבה חלבונים... (תקופת מסה)
מה עדיף? Ss? Fbw? 5x5?
אין לי שרירים בכלל.. אז שיהיה משהוא שאפשר להתכיל איתו
|