תהיה במאזן קלוריות חיובי ולא משנה מה תעשה במכון פחות או יותר אם תעבוד חזק תגדל במאסה, תנסה כמה שיותר משקלים חופשיים ופחות מכונות מבודדות
אני אישית לא מגביל את עצמי במאסה, יש ארוחות שאני עובר את ה2000 קלוריות בלי בעיה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|